Mit 1:1 mentorforløb er for dig, der føler dig styret af dine tanker, bekymringer eller indre uro og som ønsker at stå stærkere i dig selv med mere ro, klarhed og tillid til dine egne valg.

I forløbet arbejder vi sammen ud fra metakognitivterapi, cyklusforståelse og samtaleterapi, om at skabe klarhed i sindet og styrke din evne til at stå stærkt i dig selv. Vi arbejder med dine tanker, overbevisninger og mønstre samtidig med at vi tager højde for dit nervesystem, din krop og din cyklus. Alt tager udgangspunkt i dig. Det handler om at finde ind til den, du allerede er.

I forløbet arbejder vi blandt andet med:

Mere ro i tankerne og mindre støj fra overtænkning

Få øje på og arbejde med de mønstre og overbevisninger, der holder dig tilbage

Få konkrete værktøjer til at håndtere bekymringer og indre uro

Finde klarhed i din retning og det, der føles rigtigt for dig

Forstå og regulere dine reaktioner og triggere

Styrke din tillid til dig selv og dine valg

For mange betyder det, at de går fra at være fanget i gamle historier om sig selv til at stå mere frit, roligt og sikkert i den, de er. Mine klienter oplever ofte mere indre ro, færre bekymringer, bedre søvn, større selvværd og en stærkere fornemmelse af hvem de er og hvad de vil. Sessionerne kan foregå både online eller fysisk i mine lokaler på Nørrebro, alt efter ønske.

1:1 mentorforløb

  • Sessionerne ligger typisk hver anden eller tredje uge, så der er plads til at integrere det, vi arbejder med.

    Første session varer 90 minutter (online), så vi kan lande godt sammen.
    De efterfølgende sessioner varer 60 minutter og kan foregå online eller fysisk – alt efter hvad der føles rigtigt for dig.

  • *Mulighed for rateopdeling ved alle pakker

    Forløbene er for dig, der ønsker at arbejde i dybden og skabe reel forandring.

    6 sessioner: 4500 kr

    8 sessioner: 5800 kr

    10 sessioner: 7000 kr

    Fysiske sessioner +150 kr pr gang

  • Efter et forløb kan du vælge at fortsætte, hvis du har lyst til at arbejde med dig selv løbende og have en til at støtte dig i processen.

    Du kan enten vælge et nyt forløb på 6, 8 eller 10 sessioner som et klippekort, der gælder i 2 år, eller mødes én gang om måneden, hvor du har mulighed for løbende støtte mellem sessionerne.

    Pris for månedlig forløb : 850 kr pr. måned. (Kun til tidligere klienter)

Book afklaringssamtale her
Book afklaringssamtale her

Du er velkommen til at booke en gratis og uforpligtende afklaringssamtale. Her taler vi om, hvor du er lige nu, hvad du ønsker at arbejde med, og om mit mentorforløb er det rette match for dig. Samtalen har jeg med alle mine klienter inden opstart af forløb.

Det er en 15 minutters gratis og uforpligtende samtale, hvor du har mulighed for at mærke efter eller stille spørgsmål.

Er du nysgerrig på, om det her kunne være noget for dig?

Find din tid her
Find din tid her

KLIENT UDTALELSER

  • Da jeg startede i metakognitiv terapi hos Ida, stod jeg et sted i livet, hvor min psykolog havde anbefalet mig medicin mod angst. I samarbejde med Ida, fik jeg hurtigt en tro på mig selv igen og en ny forståelse af mine tanker. Dette gjorde, at jeg faktisk følte mig tryg ved at takke nej til medicinsk hjælp. Det er den bedste beslutning jeg nogensinde har taget for mig selv.

    Pernille, 24 år

  • Jeg startede et 1:1-forløb, da jeg havde en tendens til at overkomplicere ting, overtænke og bekymre mig i sådan en grad, at jeg ikke kunne sove om natten. Undervejs i forløbet har jeg gennem forskellige simple øvelser opnået en bevidsthed over mine handlinger og jeg har nu en følelse af, at jeg kan kontrollere mine tanker. Jeg er et helt andet sted end da jeg startede. Jeg har fået mere overskud, indre ro og jeg har ikke længere søvnløse nætter.

    Anne-Kathrine, 27 år

  • Ida-Marie skaber tilidsfulde og rolige rammer, hun løfter én op i højderne, og griber igen. Jeg siger tusinde tak for at give mig selvindsigt og gode, brugbare øvelser med på min udviklingsrejse- som jeg er klar til at springe 110% ud i. Et stort tak og en varm anbefaling herfra!

    Nicoline, 21 år

  • Jeg bruger forsat alle de metoder du har lært mig og må virkelig sige, at det er en KÆMPE (!!) hjælp i de svære tider. Som vi også snakkede om sidst, så er jeg blevet meget bedre til at hjælpe mig selv når livet bliver udfordrende, og jeg når slet ikke rigtig til det punkt, hvor jeg virkelig tvivler på mig selv eller bliver mega bekymret. Dette er takket være de mindset værktøjer, du har givet mig!

    Luca, 23 år

  • I sommer startede jeg op på et 1:1 forløb hos Ida. Jeg havde forinden længe følt mig enormt usikker på mig selv og min krop var udbrændt. Mine tanker styrede min hverdag, og jeg følte mig som et stort kaos. Men takket været Ida har jeg fået nogle enormt gode redskaber til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Ida er sindssyg dygtig til det hun gør. Hun formår at skabe et trygt, pålideligt og hjertevarmt rum, hvor der har været plads til hele mig. Jeg har både grædt og grint sammen med Ida. Ida har hjulpet - og hjælper mig stadig med at skabe nogle realistiske tankemønstre - SAMMEN med mig. Jeg vil nærmest sige, at jeg aldrig har haft det bedre. Ikke fordi at tankerne ikke er der, fordi det er de, men de er blevet så meget nemmere at kontrollere. Og det er udelukkende pga. mit 1:1 forløb hos Ida. Det er den bedste investering jeg længe har gjort. Jeg kan varmt anbefale et 1:1 forløb hos Ida <3

    Emma, 21 år

  • Igennem mit 1:1 forløb med Ida er jeg blevet klogere på mig selv på så mange forskellige måder. Jeg er blevet mødt det sted hvor jeg er, til hver session. De redskaber som jeg har fået med videre, er nogle jeg kan bruge resten af livet og de har været en kæmpe hjælp! Idas professionalitet og nærvær gør sessionerne trygge og meningsfulde! Jeg kan varmt anbefale Ida.

    Christina, 25 år

Generelle spørgsmål om forløb og workshops

Hvem er dine forløb og workshops for?

Mine forløb og workshops er til kvinder, der ønsker at arbejde med deres mindset, finde ro i tankerne, forstå deres krop bedre og tage styringen over deres liv. Uanset om du står et sted med lavt selvværd eller bare vil udvikle dig selv, er du velkommen.

Skal jeg dele personlige ting foran de andre deltagere på workshops?

Nej, det skal du ikke! Vores workshops handler om at give dig værktøjer og indsigt, som du kan bruge til at styrke dig selv – ikke om at dele dine private udfordringer. Du vælger selv, hvor meget du vil deltage i samtaler, og fokus er altid på praktiske øvelser og refleksioner, der gavner dig.

Hvordan foregår en afklaringssamtale?

En afklaringssamtale er uforpligtende 15 minutters samtale og foregår online. Du booker den via mit bookingssystem. Vi taler om dine mål og udfordringer, og jeg præsenterer, hvordan et forløb hos mig kan hjælpe dig.

Hvordan foregår betalingen?

Betaling kan ske via bankoverførsel eller online betaling. Betaling kan opdeles i rater.

Hvordan foregår betalingen?

Betalinger for forløb, workshops og kurser er som udgangspunkt ikke refunderbare. Dog kan der forekomme undtagelser, hvis jeg som udbyder vælger at afslutte forløbet af anden årsag. I sådanne tilfælde vil du naturligvis ikke blive opkrævet betaling for sessioner, du endnu ikke har haft.

Jeg anbefaler derfor, at vi tager en grundig afklaringssamtale, inden du påbegynder et forløb, så du føler dig helt sikker på, at det er det rette valg for dig.

Hvad hvis jeg melder afbud før de 24 timer?

Hvis du melder afbud mere end 24 timer før en aftalt session, tilbyder jeg altid at finde en ny tid, der passer dig. Betalingen for sessionen går dermed ikke tabt, men overføres til den nye aftale.

Bemærk, at betalinger generelt ikke refunderes, men jeg gør mit bedste for at være fleksibel og finde en løsning, der fungerer for dig, så du kan få det fulde udbytte af dit forløb.

Hvis du har spørgsmål eller behov for justeringer, er du altid velkommen til at tage kontakt!

Hvordan ved jeg, om et forløb er det rigtige for mig?

Hvis du ønsker mere klarhed, balance og styrke i dit liv – og er klar til at investere i din personlige udvikling – så er mine forløb det rette sted at starte.

Hvad er metakognitiv terapi, og hvordan hjælper det?

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret tilgang, der fokuserer på at ændre, hvordan du forholder dig til dine tanker. I stedet for at blive fanget i bekymringer eller grublerier lærer du at styre dine tanker, så de ikke styrer dig.

Hvordan foregår 1:1-sessioner?

Sessionerne foregår online eller fysisk i mine lokaler. Vi arbejder skræddersyet med dine mål og udfordringer gennem samtale, øvelser og strategier.

Kan jeg deltage i workshops, hvis jeg ikke er tilmeldt et forløb?

Ja! Workshoppene er åbne for alle og designet til at give dig værktøjer, du kan bruge med det samme – uanset hvor du er på din rejse.

Hvad hvis jeg bliver forhindret eller skal melde afbud?

Hvis du bliver forhindret, er det vigtigt at melde afbud senest 24 timer før vores aftale. På den måde kan vi finde en ny tid, der passer dig.

Ved afbud senere end 24 timer før sessionen, eller hvis du udebliver uden at give besked, betragtes sessionen som afholdt, og betaling refunderes ikke.

Jeg anbefaler, at du tager hensyn til dette, når du booker dine sessioner, så vi sammen kan sikre, at du får det optimale ud af dit forløb. Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig.